盛夏三伏，烈日当空，人体阳气浮于体表，腠理开泄，正是调理体质、驱散寒邪的黄金时节。中医经典《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏灸作为“冬病夏治”的代表性疗法，通过在特定穴位施灸，借助天时之利，激发人体自愈力，为秋冬健康筑牢根基。
展开剩余87%一、三伏灸：顺应天时的养生智慧
三伏天是一年中最炎热、阳气最盛的时段，此时人体经络气血通畅，皮肤松弛，药物更易渗透吸收。三伏灸通过温热刺激穴位，达到以下效果：
1
温阳散寒
驱散潜伏在体内的寒邪，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等阳虚症状。
2
疏通经络
促进气血运行，缓解关节疼痛、肌肉酸痛等瘀堵问题。
3
增强免疫
调节脏腑功能，激发正气，提升机体抗病能力，减少秋冬呼吸系统疾病复发。
4
未病先防
对过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等“冬病”有显著预防作用。
二、三伏灸的适用人群
1
呼吸系统疾病患者
反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等人群，三伏灸可温肺散寒，减少发作频率。
2
消化系统疾病患者
胃寒胃痛、慢性腹泻、消化不良者，通过温中健脾灸法改善体质。
3
关节疼痛人群
风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等因寒湿引起的疼痛，灸疗可活血化瘀、通络止痛。
4
亚健康状态者
长期疲劳、免疫力低下、失眠多梦、易感冒人群，借助阳气生发调理全身机能。
5
痛经、月经不调
宫寒痛经、月经不调的女性，可通过温和灸法改善体质。
三、三伏灸的操作与注意事项
三伏灸的调理时机
以初伏、中伏、末伏为核心，每个伏天第一天为最佳启动时间。若错过第一天，也可在其他时间补灸。
环境与操作：施灸时室温维持在24-26℃，避免直接吹风。艾条距离皮肤3-5厘米，局部温热不灼痛为度。
常用穴位
大椎穴（颈部）：振奋阳气，提高免疫力。
关元穴（腹部）：培元固本，改善体虚。
足三里穴（腿部）：调理脾胃，增强体力。
命门穴（腰部）：温肾壮阳，缓解腰膝酸软。
注意事项
禁忌人群：孕妇、皮肤破损者、皮肤过敏者、发热患者、严重心脏病患者、阴虚火旺体质不宜施灸。
灸后护理：4小时内避免空调、风扇直吹，不洗冷水澡，忌食生冷、辛辣食物。24小时内不喝冷水、吃冰食，宜食清淡温补食物。
个性化治疗：三伏灸需进行个性化治疗方案，结合体质辨识，定制穴位组合与灸疗时长。
个体差异：施灸后可能出现局部发红、瘙痒，属正常排病反应，需保持干燥，避免抓挠。
四、科学依据
多项临床研究表明，三伏灸能同时产生远红外光谱与近红外光谱，其中近红外光谱能量更高，穿透性更强，能透过穴位表层深达内部血管、神经、淋巴等组织，激活体内活性物质，调节免疫球蛋白水平，增强T淋巴细胞活性，从而提升机体防御能力。为中医外治法提供了现代医学解释。
五、三伏灸和三伏贴可同时使用吗？
三伏贴
三伏灸
三伏贴和三伏灸均基于中医“冬病夏治”理论，利用三伏天阳气最盛的时机，通过不同方式激发人体阳气，达到温阳散寒、调理脏腑、增强免疫力的目的。三伏贴通过将中药贴敷于特定穴位，药物成分经皮肤渗透，刺激经络，调节气血运行，改善脏腑功能，其作用温和持久。三伏灸利用艾灸的温热效应，通过燃烧艾绒产生的热量和药物成分，直接作用于穴位，温通经络、散寒止痛、活血化瘀，其作用迅速直接。
三伏灸与三伏贴具有协同作用，三伏灸的温热效应可打开皮肤毛孔，促进三伏贴中药物成分的吸收，增强疗效；同时，三伏贴的持续刺激可延长三伏灸的作用时间，形成互补。
同时使用三伏贴和三伏灸时，需要注意的是：
穴位选择：需分开治疗不同的穴位，避免药物成分相互干扰或烫伤皮肤。例如，三伏贴可贴敷于肺俞穴、脾俞穴等，三伏灸可选择足三里、关元穴等。
时间安排：三伏贴一般贴敷2-6小时，三伏灸每次15-30分钟，需根据个人体质和病情调整时间，避免过度刺激。
适用人群：需按照适用人群和禁忌人群严格筛选。
六、结语：把握三伏，投资全年健康
三伏灸不仅是中医智慧的结晶，更是一种主动健康的生活态度。随着人们健康观念升级，在这个夏天，不妨让温热的艾香驱散体内寒邪，为身体注入源源不断的阳气。正如古人所言：“上工治未病”，三伏灸正是我们送给您的一份健康礼物。
温馨提示：三伏灸需在专业医师指导下进行，根据体质辨证施治，避免盲目跟风。让我们以科学的方式，传承千年养生之道，共赴健康之约！
科室简介
康复医学科是郑州联勤保障中心优质医学专科，第九八三医院重点学科，集现代康复与中医传统康复为一体，以脑卒中、骨科及心肺疾患康复为主要特色的综合性治疗科室。2017年被天津市劳动和社保局评为康复定点医院。2020年被天津市人社局评定为“工伤康复定点医院”。科室经过多年的发展，拥有一支年富力强、经验丰富的康复团队，现有医护技人员58人，其中高级职称5人，中级职称19人。博士学位1人，硕士学位8人。发表学术论文100余篇，编著学术专著10余部，获军队医疗成果奖8项。
科室展开床位67张，康复治疗区1200余平方米。开展神经再发育疗法、心脏康复、呼吸重症康复、美式整脊、吞咽障碍矫治、淋巴引流、孕产康复、ICB矫形、运动贴扎、低温热塑等现代康复技术，针灸推拿、中医中药、穴位帖敷、小针刀等传统康复治疗，以及声、光、电、磁、力等物理治疗。配备有体外冲击波、经颅磁刺激、Prokin动态平衡测试、减重训练系统、心肺运动测试系统等大型康复设备，拥有设备总价值600余万元。
诊疗范围：包括脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经损伤、骨折修复、肌腱韧带修补术后、关节置换术后、脊椎骨关节病、冠心病、心功能不全、ICU获得性衰竭、慢性阻塞性肺气肿等。
监制：易伟国、张向阳
主编：程磊
责编：李畅
编辑：郭静
来源：康复医学科
作者：肖蕾
校对：邢军
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